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I'm happy this week! I joined a running challenge with a group on discord and totally over did it. Ran 18 miles in the last two weeks. Also gave myself shin splints so I'll have to take it easy this week. Still getting my steps in but I'll be walking.
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73,9 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 53,27g | Prot: 50,95g | Carbs : 139,96g.
Pequeno Almoço: Coffee, Muffin Town Banana Muffin, Cholula Chipotle Hot Sauce, Egg, Avocados , Oroweat Organic Thin Sliced Sweet Baby Grains . Almoço: Mangos , Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese. Jantar: Giant Eagle Red Potatoes, Jalapeño Poppers, Avocados , Salsa, Cooked Vegetables, Nasoya Firm Tofu, Fit & Active 100% Whole Wheat Flour Tortillas. Snacks/Outros: Coffee, Schogetten Dark Chocolate, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Nature's Bounty Calcium. mais...
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1980 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
walking is good take care nice drop
21 jun 21 por membro: ridemariel
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Oof, you were working too hard!! Glad you can still get your steps in!
21 jun 21 por membro: tina.and.tito
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Histórico de Peso de bdixon1989
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