Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
|
80 kg
Perdidos até agora: 44 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1220 kcal
|
Líp: 32,85g | Prot: 101,63g | Carbs : 147,36g.
Pequeno Almoço: Sadia Mortadela Defumada, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Growth Supplements Whey Concentrado, Cebolas, Bife de Fígado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Pão Francês, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Maçã, Nestlé Leite Ninho Integral, Frutap Iogurte de Morango Zero, Morangos, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Almoço: Tomates, Pepino (Descascado). Snacks/Outros: Peras. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joaopfiorucci
|