Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2014
|
92,1 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1532 kcal
|
Líp: 74,79g | Prot: 84,18g | Carbs : 118,46g.
Pequeno Almoço: Coffee, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Almoço: Water, Jell-O Strawberry Gelatin Dessert, Publix Fried Chicken Tenders, Ranch Salad Dressing. Jantar: Ore-Ida Crispy Crowns Seasoned, Shredded Potatoes, Salisbury Steak with Gravy (Mixture). Snacks/Outros: Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. mais...
|
|
3840 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Elliptical - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 25 minutos, em Pé - 15 minutos, Descansar - 2 horas e 55 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de millerm40
|