Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
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87,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1296 kcal
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Líp: 68,77g | Prot: 70,97g | Carbs : 95,58g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Tirol Queijo Mussarela (18g), 🥚 Omelete + Espinafre, 🍋 Limāo + Propolis. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Integral, Couve Manteiga Refogada, Cenouras Cozidas. Jantar: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Chimichurri, Molho Pesto, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Tomates, Berinjela. Snacks/Outros: Maçã, Banana Nanica, ☕️ Café Gráfica. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardohackbarth
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