Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2021
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1419 kcal
|
Líp: 45,86g | Prot: 89,85g | Carbs : 160,18g.
Pequeno Almoço: 마이프로틴 임팩트웨이 민트초코, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Almoço: 꼬치전, 미역국, 오징어볶음, 불고기, 흑미밥. Jantar: 오뚜기 홀그레인 머스타드, 산딸기, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 삼립 토종효모 로만밀식빵, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 대림선 크라비아, 존쿡 델리미트 엑스트라린 햄, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 삶은계란, 상추, 삶은감자. Snacks/Outros: 이디야 딸기주스, Ferrero 페레로 로쉐, 매일 아몬드브리즈 오리지널. mais...
|
|
1597 kcal
|
Exercício:
땅끄부부 핵핵매운맛 2세트+빅시스 인터벌5분 - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mangmang0811
|