Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2021
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73 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Líp: 23,43g | Prot: 65,13g | Carbs : 313,49g.
Pequeno Almoço: قهوة اسبريسو, حليب الزبدة (قليل الدسم), جبن الطلي والطبخ كازي, نخالة خبز القمح. Almoço: الخس, الفليفة, نخالة القمح (الخام), بيضة مسلوقة طرية, الخس, الطماطم الحمراء, الخيار (مقشر). Jantar: الشعير, الشعير, نخالة القمح (الخام). mais...
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2828 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho Doméstico - 6 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 64,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de amiradzeria
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