|
Insha Allah kali ini konsisten diet demi kesehatan. aku harus mengubah pola makanku supaya Trigliserida ku turun. diet dari th 2018-2019-2020-2021. nggak ada yg konsisten. tapi mulai bulan mei 2021 kemaren aku bulatkan tekat diet Krn alasan kesehatan. kalau jadi kurus itu bonus. yang penting aku sehat dulu.
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
981 kcal
|
Líp: 44,04g | Prot: 40,47g | Carbs : 115,62g.
Pequeno Almoço: Pecel, Telur Rebus, Telur Asin, Singkong Rebus. Almoço: Rujak Buah. Jantar: Bubur Kacang Hijau, Petis, Kangkung. Snacks/Outros: Melon, Semangka, Brownies. mais...
|
peso estável
|