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Langsam aber sicher. Durchhalten ist alles nach 3 Jahren langsam abnehmen und es klappt immer noch super. Es gibt immer Höhen und Tiefen aber man sollte sein Ziel nicht verlieren egal wie schwer man belastet ist. Mein Ziel ist es pro Jahr 10-12kg abzunehmen. 2018 wog ich noch 116kg mit 1,58cm 😱. Keiner sagt das Leben ist einfach man muss das beste daraus machen und wissen was man lieber möchte, bequem durch leben gehen oder schwer 😁. Ich entscheide mich für leicht und bequem 😂.
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83,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Líp: 40,74g | Prot: 83,71g | Carbs : 204,08g.
Pequeno Almoço: Penny Markt Skyr, Alnatura Blütenhonig , Chiquita Banane, Braeburn Äpfeln, Vemondo Bio Kokosnuss mit Reis, Dennree Dinkel Flocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Dinkel Haferflocken, Whey Protein, Meßmer Grüner Tee. Almoço: Gekochtes Ei, Kresse, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Stauffenberg Roggenbrot. Jantar: Haribo Roulette (25g). Snacks/Outros: Meine Kuchen Welt Französische Schokobrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Lätta Original, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami. mais...
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3113 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Ir às Compras - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Elíptica - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Hey tolle Leistung und ein sehr guter Plan! Immer weiter so…
22 jun 21 por membro: elde03
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richtige Einstellung, prima 👍
22 jun 21 por membro: teleritalia
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Immer Positiv denken dann geht's auch weiter ❤️
22 jun 21 por membro: stebi82
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Hab auch Mitte '18 angefangen und im ähnlichen Tempo abgenommen. Das braucht echt einen langen Atem, aber die stetig sinkende Gewichtskurve zu sehen ist immer wieder motivierend 🤗
22 jun 21 por membro: Reiskuchen
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22 jun 21 por membro: klengel66
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22 jun 21 por membro: nöhöhöhö
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Das ist eine gute Entscheidung....viel Erfolg, Disziplin und Durchhaltevermögen und vor Allem, ganz, ganz, ganz viel Spaß wünsche ich dir beim Erreichen deiner Ziele 🥳🎉☘☀️🌷🙏
22 jun 21 por membro: Aslı.83
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Histórico de Peso de stebi82
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