Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2021
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89,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Líp: 39,71g | Prot: 80,15g | Carbs : 229,23g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Hummus, Sainsbury's White Pitta Bread. Jantar: Tesco Lamb Steaks, Sainsbury's White Pitta Bread, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Onions. Snacks/Outros: Tesco Cheddar Light, Ryvita Dark Rye Crispbread, Peanut Butter, Ryvita Dark Rye Crispbread. mais...
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2459 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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