Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2021
|
74 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2136 kcal
|
Líp: 50,14g | Prot: 217,50g | Carbs : 199,75g.
Pequeno Almoço: Udang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Kanzler Singles Original, Morin Creamy Peanut Butter, Buah Pir, Evolene Crevolene, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Jantar: Yun-Yi Tahu Kuning, Usus Ayam, Udang, Nasi Putih. Snacks/Outros: Sari Roti Sandwich Krim Keju, Elite Labs USA Isoblend 100%, Lengkeng. mais...
|
|
2761 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fadelilyas1231
|