|
Хроники человека, который поднимает суточный калораж : на этой неделе старалась есть не меньше 800, в первые 2-4 дня вес плавно подскочил до 36,6 (вода все дела), но на панику я подсела. Сегодня ровно неделя, отёк сошёл, вес почти тот же что и был. Значит двигаемся дальше на этой неделе постараюсь не опускаться меньше 1000 и обещаю себе хоть раз добрать до 1200 едой, а не пивом 🥲
|
35,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
921 kcal
|
Líp: 37,57g | Prot: 71,21g | Carbs : 72,37g.
Pequeno Almoço: Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Clever Арахис Жареный Соленый, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Almoço: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Шампиньоны Тушеные, SPAR Баклажаны с Овощами , SPAR Печень Говяжья. Jantar: Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Простоквашино Сметана 15%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Snacks/Outros: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Клубника, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Вареное Яйцо, Творог 5%. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|