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Too much weekend over indulging.
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69,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Líp: 59,25g | Prot: 96,29g | Carbs : 148,32g.
Pequeno Almoço: Sugar, Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g), Berocca Berocca. Almoço: Sliced Ham (Extra Lean), Ryvita Dark Rye Crispbread. Jantar: Cottage Cheese , Egg, Lettuce, Baked or Grilled Salmon, Twix Biscuit Fingers, Cheddar Cheese, Onions, Sainsbury's Mini Sausage Rolls, Crisps, Danone Light & Free Greek Style Yoghurt. mais...
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2933 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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 Comentários
22 jun 21 por membro: Anne_145
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I’m in my fifties too. Run a lot and stay fit.
Just good to enjoy yourself sometimes.
22 jun 21 por membro: Jasonschofield1
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I go for quality rather than quantity nowadays!
22 jun 21 por membro: Anne_145
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we all need treat's at time's Jason so I say good on you and tomorrow is another day.xx
22 jun 21 por membro: Rach.😘xx
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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