Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2021
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114,6 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1580 kcal
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Líp: 63,73g | Prot: 88,35g | Carbs : 181,17g.
Pequeno Almoço: Silk Almond Milk Vanilla, Best Choice Corn Flakes, Strawberries. Almoço: Guacamole with Tomatoes, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Jantar: Clarified Butter Ghee, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Zucchini, Onions, Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Peach, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Metamucil Sugar Free Metamucil. mais...
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3222 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Ir às Compras - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dufrain
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