Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2021
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84,5 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2212 kcal
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Líp: 97,29g | Prot: 149,28g | Carbs : 188,33g.
Pequeno Almoço: Sundown Ômega 3, Sundown Triple Omega 3-6-9, Água, Pão Francês, Aviação Manteiga sem Sal, Banana Prata, Evolution Nutrition Creatina, Mamão Papaia. Almoço: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Tirolez Queijo Parmesão, Água, Rana Ravioli de Ricota e Espinafre, Filé Mignon Grelhado, Limão. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Acém Cozido, Pão Francês, Alface. Snacks/Outros: Sadia Salame tipo Italiano, Sundown Ômega 3, Sundown Triple Omega 3-6-9. mais...
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2502 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cmedu
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