Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2021
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85 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Líp: 53,16g | Prot: 92,96g | Carbs : 86,49g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Desnatado, Mamão Formosa, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Almoço: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Pernil Assado. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Manteiga, Mexerica, Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. mais...
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3052 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de amandalimalic
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