Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2014
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74,8 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Líp: 59,27g | Prot: 104,46g | Carbs : 191,96g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Plátano, Caballo de Mar del Atlántico y el Pacífico, Patatas Cocidas, Brócoli Cocido (de Congelados). Jantar: Hacendado Chocolate Negro 85%, Queso de Cabra, Peras, Baguette, Aceite de Oliva, Zanahorias Pequeñas, Tomates, Tomates Cherry, Jamón Ibérico de Bellota. Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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