Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2021
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90,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1732 kcal
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Líp: 46,45g | Prot: 83,34g | Carbs : 220,20g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Sainsbury's White Pitta Bread, Hummus. Jantar: Tesco Minted Lamb Kebabs, Onions, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Sainsbury's White Pitta Bread. Snacks/Outros: Ryvita Dark Rye Crispbread, Tesco Cheddar Light, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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