Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2021
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83,6 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3683 kcal
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Líp: 187,50g | Prot: 215,18g | Carbs : 303,63g.
Pequeno Almoço: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Água, Suco de Laranja Natural, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Mamão Papaia. Almoço: Sundown Ômega 3, Sundown Triple Omega 3-6-9, Água, Limão, Avaré Pingo de Leite, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Abóbora Cabotia, Palmito, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Habib's Pastel de Belém, Azeitonas Pretas, Pão Italiano, Cebola Roxa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Cheddar, Catupiry Requeijão Cremoso, Panco Pão de Hamburguer, VPJ Hamburguer Angus. Snacks/Outros: Avaré Pingo de Leite, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Pão Francês, President Manteiga sem Sal, Sundown Triple Omega 3-6-9, Sundown Ômega 3, Banana Prata. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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