|
Я год игнорировала диету и спорт. наседала на сладкое. график работы, конечно, адский. выходных, как таковых, нет. про зал уже мечтаю. есть только бег на улице. но каждый час сна - на вес золота.. да и по еде... тяжело по финансам покупать нишнячки, чтобы без гадостей было питание.
но дальше тянуть уже некуда!!
|
67 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1664 kcal
|
Líp: 59,47g | Prot: 100,47g | Carbs : 184,65g.
Pequeno Almoço: Зеленый Листовой Салат, Ферма Масло Сливочное 73%, Куриные Грудки (Жареные), Своя Линия Овсянка, Огурец (с Кожурой), Сильпо Хлеб Бездрожжевой с Отрубями. Almoço: La Gelateria Мороженое Фисташка , Сыр Проволоне, Американо, Помидоры, Сыр Маасдам, Куриные Грудки (Жареные), Верес Горчица Французская, Оливковое Масло, Торчин Майонез Деликатесный , Салат Айсберг. Jantar: Фанни Йогурт Персик 1%, Сильпо Банан, Розумний Вибір Стружка Кокосова, Сильпо Апельсин, Белоцерковский Творог 5%. Snacks/Outros: АТБ Грейпфрут. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|