Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2021
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87,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3257 kcal
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Líp: 64,03g | Prot: 218,67g | Carbs : 463,50g.
Pequeno Almoço: Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Amendoim, Açúcar Mascavo, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Leco Leite Desnatado, Banana Nanica. Almoço: Piracanjuba Leite Condensado, Jundiá Sorvete Trufadinho, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Yoki Farinha de Mandioca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Seven Boys Bisnaguinha, Body Action Maltodextrin, Health Labs Whey Protein, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Filé de Frango Grelhado, Naturovos Albumina, Panco Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Beterrabas. mais...
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2989 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Charles.charles
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