Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2021
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1288 kcal
|
Líp: 55,46g | Prot: 99,00g | Carbs : 102,46g.
Pequeno Almoço: Шашлык из Свинины, Шашлык из Курицы, Пятерочка Нектарин , Пятерочка Помидоры, Жареное Яйцо, Сваля Сыр Тильзитер, Рижский Хлеб Лаваш Карри-Чеснок. Almoço: Морковь, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Lactica Греческий Йогурт, Шашлык из Свинины, Запеченная или Жареная Камбала, Мистраль Рис Басмати Отварной. Jantar: Чеснок, Lactica Греческий Йогурт, Свежее Завтра Творог 5%, Лето Петрушка Свежая. mais...
|
|
1923 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Saltar à Corda - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gilort
|