|
al sinds zondag aan 1700 kcal en 50% kh, 25%vet en 25% proteine. voelt heel gek al die koolhydraten..maar zo te zien werkt het😇
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1687 kcal
|
Líp: 43,57g | Prot: 97,07g | Carbs : 218,43g.
Pequeno Almoço: Avanz Stevia, Dolce Gusto Lungo, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Mattisson MCT Poeder. Almoço: Calvé Yofresh, Rucola Sla, Freshona Linzen, Freshona Maïs, John West Tonijnstukken in Water. Jantar: AH Gnocchi, Zanetti Grana Padano, Citroen, Aldi Bouillonblokjes, Basilicum, Knoflook, Rode Uien, AH Olijfolie Traditioneel, Groene Erwten (Ingevroren), Courgette, Italiamo Ricotta Fresca. Snacks/Outros: Rivercote Thin Crisp, Tenery Naturel Smeerkaas 20+, Lidl Rijstwafel, Carb pannekoek recovery, Perfekt Aardbeien Extra Jam, AH Rode Pitloze Druiven. mais...
|
A Perder 6,1 kg por Semana
|