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Hoy hace justo 3 meses que empecé con el cambio de mentalidad sobre la comida y la ejercitación, 12.5 Kg menos y sentirme mucho mejor son un gran comienzo y motivo para celebrar! Sigamos ayudándonos juntos...saludos!
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98,9 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Líp: 68,57g | Prot: 74,90g | Carbs : 194,31g.
Pequeno Almoço: Arcor Mermelada Light Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Tostadas de Pan Integral, Uvas Pasas, Banana, Yogur Light Batido, Almendras, Arándanos, Moras, Nueces. Almoço: Tri Shot Chocolate, Manzana Roja, Aguila Chocolate 60% Cacao, McDonald's Papas Fritas (Medianas), Lechuga, Tomates, McDonald's Cuarto de Libra con Queso. Jantar: Armonia Dulce de Leche, Mandarinas, La Serenísima Queso Rallado, Repollo Morado, Zanahoria, Arroz Blanco, Pollo. Snacks/Outros: Huevo Duro, Manzana Roja, Lario Salame Picado Entrefino Tipo Fuet, Lechuga, Tostadas de Pan Integral, Pan Blanco Tostado. mais...
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2884 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Bicicleta Fija (Recumbent) - 49 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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