Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2021
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77,7 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Líp: 42,60g | Prot: 77,26g | Carbs : 190,83g.
Pequeno Almoço: Coffee, Bananas, Centrum Silver - Men 50+, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. Almoço: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate. Jantar: Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Yucatan Guacamole Spicy, Green Sweet Pepper, Bolthouse Farms Organics Premium Sweet Petites Carrots, Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (142g), Nature Sweet Cherub Tomatoes, Dole Sweet Baby Lettuces. Snacks/Outros: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Nick's Butter Pekan. mais...
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2786 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Roçada do Gramado - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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