Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2021
|
123,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2192 kcal
|
Líp: 69,95g | Prot: 83,09g | Carbs : 321,76g.
Pequeno Almoço: Starbucks Nitro Cold Brew (Can), 365 Chia Seed, Flaxseed Seeds , Oatmeal. Almoço: Starbucks Nitro Cold Brew (Can), Frieda's Edamame (Shelled), Salmon Sushi, Moji Sushi Spicy Tuna Roll, Whole Foods Market Salmon Avocado Roll. Jantar: Skinny Pop Sweet & Salty Kettle Popcorn (Package), Honeymaid Graham Crackers, Trader Joe's Chocolate Hummus, Crunchmaster Multi-Grain Crackers, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Amy's Cheese Enchilada Dinner. mais...
|
|
4065 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 34 minutos, Correr - 10/kph - 33 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 23 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dt2008
|