Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2014
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74,2 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2360 kcal
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Líp: 82,81g | Prot: 121,44g | Carbs : 253,16g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, All Bran Flakes, Mercadona Piña Natural Pelada. Almoço: Baguette, Videca Macedonia de Frutas, Gallina Blanca Sopa de Cocido, Bistec, Patatas Fritas, Cerveza. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 85%, Yogur de Frutas con Leche Entera, Aceite de Oliva, Hacendado Jamon Cocido Extra, Tomates, Baguette. mais...
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2253 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 3 horas, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Descansar - 11 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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