|
- 0,7 kg que la medida del 24 de Mayo (72,5 kg), se estima una pérdida de 0,14 kg x semana [todo sin considerar fluctuaciones por agua].
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1806 kcal
|
Líp: 13,86g | Prot: 176,22g | Carbs : 245,68g.
Pequeno Almoço: Loncoleche Leche Protein, Loncoleche Yoghurt Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Loncoleche Leche Protein. Almoço: Garbanzos tradicionales, Loncoleche Yoghurt Protein. Jantar: Garbanzos tradicionales, Loncoleche Yoghurt Protein. Snacks/Outros: Loncoleche Leche Protein, Quaker Avena Instantánea. mais...
|
|
2126 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|