Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2021
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58,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1895 kcal
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Líp: 65,58g | Prot: 145,71g | Carbs : 192,18g.
Pequeno Almoço: 人民食品 黑麦片, 氧气能量 冷萃咖啡味蛋白粉. Almoço: 牛肉炖土豆和蔬菜汤（包括红萝卜，西兰花，和/或深绿色叶菜类，以番茄汁为汤底）, 卤牛肉, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 萝卜丝, 羽衣甘蓝. Jantar: 白萝卜, 惠宜 肥牛卷, 全家 盐烧青花鱼. Snacks/Outros: 煮玉米, 甜椒, 油爆虾, 杂粮饭, Oatly 燕麦奶. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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