Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2021
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84,1 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2553 kcal
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Líp: 76,69g | Prot: 208,97g | Carbs : 249,32g.
Pequeno Almoço: Sundown Triple Omega 3-6-9, Avaré Pingo de Leite, Suco de Laranja Natural, Rúcula, Cebolas, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo. Almoço: Tangerinas, Kafta. Jantar: Tilápia, Limão, Cebola Roxa, Bolinha de Queijo, Risoles de Camarão, Pepino (com Casca), Salmão no Forno ou Grelhado, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão. Snacks/Outros: Avaré Pingo de Leite. mais...
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2902 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Futebol - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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