Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2014
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74,7 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2346 kcal
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Líp: 107,93g | Prot: 85,57g | Carbs : 256,58g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, All Bran Flakes, Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Zumo de Naranja Natural, Fresas, Baguette, Bonarea Butifarra con Setas, Carretilla Guisantes con Jamón. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 85%, Actimel Actimel 0%, Aceite de Oliva, Plátano, Baguette, Tortilla de Huevo, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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