|
bahagia itu sederhana. pelan-pelan lihat jarum timbangan menurun. Alhamdulillah nggak sia-sia perjuangan ku. meski masih jauh dari ideal. Tapi aku nggak mau berhenti berjuang. Tujuanku mengatur pola makan demi Trigliserida turun. kalau menjadi kurus itu adalah bonus. karena aku pernah menjadi kurus, dan kemudian menjadi gemuk setelah melahirkan. dan sampai anakku remaja masih gemuk juga. rindu kurus seperti pas gadis. ☺️☺️
|
72 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1040 kcal
|
Líp: 28,06g | Prot: 48,53g | Carbs : 158,66g.
Pequeno Almoço: Pisang, Ikan Asin, Urap, Cap Cay Kuah, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Sup Kacang, Bubur Candil, Bubur Sumsum. Jantar: Kentang Rebus, Telur Rebus, Daging Bebek. Snacks/Outros: Buah Pir, Semangka, Melon. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|