Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2017
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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5675 kcal
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Líp: 175,37g | Prot: 156,76g | Carbs : 926,34g.
Pequeno Almoço: Pisang, Indocafe Cappuccino, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang, Roti Putih. Almoço: Kacang Tanah, Tahu Isi, Pisang, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Pisang Raja Direbus Matang, Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Putih, Telur Goreng. Jantar: Pepaya, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sate Ayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Cahkwe. mais...
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2491 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Leitura - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Abengnitus
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