|
Hier ben ik terug. 20kg zwaarder!! Corona heeft niet geholpen. Thuiszitten schransen ganse dagen. Maar nu stop! Beginnen met de suikerban. Het ergste!! Fingers crossed. 🤞🤞En na die week koolhydraten eraan. Ook terug beginnen stappen. In de spiegel lijkt het of ik een biervat heb ingeslikt. Bah. Hoe is het mogelijk.
|
108 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1428 kcal
|
Líp: 49,50g | Prot: 48,10g | Carbs : 195,00g.
Pequeno Almoço: Croissant, Pistolet, Carrefour Vleessalade, Brood. Almoço: Tomatensoep met Balletjes. Jantar: Bon-Ri Zoetzure Saus, Bosto Zilvervliesrijst, Everyday Loempia met Kip, Ham en Groenten. Snacks/Outros: Délifin Kippenvleesbrood. mais...
|
|
2744 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|