Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2021
|
103,3 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1288 kcal
|
Líp: 46,43g | Prot: 112,42g | Carbs : 108,73g.
Pequeno Almoço: Куриное Филе с Сыром, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Вареное Яйцо, Брестское Мороженое Сыр Сулугуни 40%, Огурец (с Кожурой), Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Сыром, Гречка Отварная. Jantar: Евроопт Банан, Клубника, Бабушкина Крынка Йогурт 1%, Савушкин Творог Мягкий 0%. mais...
|
|
3373 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|