Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2021
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105,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1756 kcal
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Líp: 95,16g | Prot: 127,11g | Carbs : 105,49g.
Pequeno Almoço: Koffie met Melk, Stevia, Amandelmelk Ongezoet, Yoghurt Griekse Stijl, Cacaopoeder (Ongezoet), Chiazaad, Vanille Extract. Almoço: AH Italiaanse Kruidenmix, Zwarte Peper, Zeezout, Knoflook, Champignons, Parmezaanse Kaas (Geraspt), AH Mozzarella, Geplette Tomaten (uit Blik), Uien, Rundergehakt, AH Spitskool. Jantar: AH Yoghurt Griekse Stijl, Frambozen, Aardbeien, Heksenkaas Kwarkspread, AH Bleekselderij. Snacks/Outros: Pesto Saus, AH Snack Tomaatjes , Lidl Mozzarella Light, Leidingwater, Groene Thee. mais...
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3099 kcal
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Exercício:
Badkamer schoonmaken - 1 hora, Koken - 30 minutos, Dweilen - 1 hora, Limpeza - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de AMH20
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