|
Вес стоит. Честно говоря в смятении. По всем формулам посчитала, при моей активности на 2400 должна начать толстеть, но нет. Трудно далось решение прибавить ещё 100. Но, вроде жара спадает. В общем буду стараться есть на 2500 ккал в сутки на следующей неделе. 🙂
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2442 kcal
|
Líp: 111,45g | Prot: 145,40g | Carbs : 228,78g.
Pequeno Almoço: Черешня, Абрикос, Арахис, Семушка Семена Тыквы Очищенные, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сметана 15%, Морковь, Простоквашино Творог 9%. Almoço: Голден Яблоко , Арахис, Нектарины, Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Liebendorf Сыр Эдам, Хлеб Черный, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Jantar: Черешня, ВкусВилл Творог 9%, ВкусВилл Сметана 15%, Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Яблоко Семеринка, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Кофе с Молоком. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Светлана, не отчаивайтесь,прибавляйье немножко калораж, все будет хорошо 🤗🤗🤗, 😘
03 jul 21 por membro: losen75
|
losen75, chernikovkn, спасибо за поддержку. 🙂 С этого поста прошла как раз уже неделя, завтра контрольное взвешивание. Старалась каждый день соблюдать 2500, но один день был провал на 1800 (кончились сыр и орешки). Вчера выравнивала среднюю в неделю, съела аж на 2750 🙂. Но в целом вес почти сразу во вторник стал на 500 грамм больше, и сегодня проверяла, пока так: плюс 500. Завтра приму решение: остаться на 2500 или вернуться на 2300-2400. ФС говорит, что моя поддержка 2200. 🙂
03 jul 21 por membro: Соллана
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Соллана
|