Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2014
|
104,2 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 24,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3059 kcal
|
Líp: 145,76g | Prot: 161,97g | Carbs : 275,64g.
Pequeno Almoço: Шаурма, Макдоналдс Кофе Латте (Стандартный), Макдоналдс Макмаффин с Яйцом и Свинной Котлетой. Almoço: Печень Говяжья, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Голландский, Жареная Рыба (в Панировке), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Говядина Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский). Snacks/Outros: Southern Fried Chicken Коктейль Тутти-Фрутти. mais...
|
|
4119 kcal
|
Exercício:
Esqui (Cross Country) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 10 minutos, Conduzir - 2 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksandr1979
|