Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2021
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75,5 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2072 kcal
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Líp: 55,51g | Prot: 119,07g | Carbs : 270,68g.
Pequeno Almoço: President Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Plus Vita Pão Integral Zero. Almoço: Picanha Suina, Batata Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Jantar: Peito de Frango, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Margarina, Bolo de Aipim, Pão Francês. mais...
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2936 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 25 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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