Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2021
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113,3 kg
Perdidos até agora: 6,0 kg .
Ainda faltam: 9,0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1198 kcal
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Líp: 26,63g | Prot: 128,60g | Carbs : 106,10g.
Pequeno Almoço: Guacamole with Tomatoes, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Almoço: Best Choice Chopped Spinach, Yellowfin Tuna (Fish). Jantar: Best Choice Sliced Carrots, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Snacks/Outros: Apples, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Metamucil Sugar Free Metamucil. mais...
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3069 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Conduzir - 40 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dufrain
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