Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2021
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88 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3423 kcal
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Líp: 60,89g | Prot: 205,89g | Carbs : 529,01g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Açúcar Mascavo, Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Leco Leite Desnatado, Prats Suco de Laranja Integral. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Farinha de Mandioca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pernil Assado. Jantar: Fazendinha Bananada. Snacks/Outros: Beterrabas, Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Xandô Suco de Laranja, Panco Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Panco Pão de Forma Integral, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Health Labs Whey Protein, Body Action Maltodextrin. mais...
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3006 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Charles.charles
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