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오늘 일어나기 정말 힘들었다. 운동도 겨우겨우 하고. 하고나서도 잠이 안깨서 누워있었는데 몸살느낌이 조금 있는것 같다. 그리고 붓기도 좀 있고. 몸이 무겁다.
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55,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Líp: 46,34g | Prot: 80,71g | Carbs : 159,11g.
Pequeno Almoço: 컬리 팜하우스 골드밀크, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 마이프로틴 임팩트웨이 밀크티. Almoço: 풀무원 감자샐러드, 컬리 칼레스 오리지널, 대파, 브로콜리, 청정원 굴소스, 새우, 청양고추, 콩나물, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면. Jantar: 맥도날드 (McDonald's) 오레오 맥플러리, 밥, 피코크 주꾸미볶음. Snacks/Outros: 닥터리브 곤약젤리 복숭아, 매일 아몬드브리즈 오리지널. mais...
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1863 kcal
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Exercício:
점심걷기 - 55 minutos, 땅끄부부 순한맛 2세트 - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mangmang0811
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