Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2021
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80,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2517 kcal
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Líp: 69,54g | Prot: 190,27g | Carbs : 289,61g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Italac Leite, Natu's Aveia Integral em Flocos, Banana Nanica. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Maçã. Snacks/Outros: Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Profit Whey Isolate Protein Mix, Banana Nanica, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Italac Leite. mais...
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2630 kcal
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Exercício:
corrida - 30 minutos, musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oberlan
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