Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2021
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76,7 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2060 kcal
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Líp: 131,30g | Prot: 88,82g | Carbs : 158,11g.
Pequeno Almoço: Çerezya Kavrulmuş Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Beyaz Ekmek, Soğan veya Taze Soğan, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Biber Dolması. Jantar: Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Outros: Migros Kiraz, Migros Kiraz. mais...
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2255 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ofelyaofi2
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