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deficit cal., macro più o meno nella media, Eros pazzo x un giorno e finalmente 8h di riposo... questo è il risultato. e cmq il mio vitello mangia circa 300g a botta
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67,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2592 kcal
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Líp: 120,94g | Prot: 108,08g | Carbs : 258,01g.
Pequeno Almoço: Alpro Plant Protein Chocolate Flavour, Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole, Misura Cereali Antichi (Quinoa, Farro e Grano Saraceno). Almoço: Granarolo Mozzarella Oggi Puoi, Il Buon Pane Grissini Gustosi al Sesamo, Carote, Kioene Burger Vegetale ai Carciofi e Pomodori Secchi . Jantar: Ritter Sport Hula Hula Coconut Wafer, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle Rosse, Zucchine, Rombo, Pastiera crema al cucchiaio. Snacks/Outros: Zaini Cioccolato Fondente Extra. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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 Comentários
Rita ma perché hai sul diario l'obbiettivo di 45kg? 22kg ma quando mai li devi perdere?
29 jun 21 por membro: ValentinaGym94
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Mi aiuta a ricordarmi che devo dimagrire. Non è il mio reale obiettivo, in realtà guardo più la bf del peso in sé. Penso che a 50 con una buona bf mi fermo,bo forse anche un poco prima
29 jun 21 por membro: p*rita
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Histórico de Peso de p*rita
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