Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2021
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79,0 kg
Perdidos até agora: 23,0 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Líp: 63,32g | Prot: 73,28g | Carbs : 239,04g.
Pequeno Almoço: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Centrum Silver - Men 50+, Coffee. Almoço: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint. Jantar: Papa Murphy's Pizza Gourmet Vegetarian Pizza, Yucatan Guacamole Spicy, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Bolthouse Farms Organics Premium Sweet Petites Carrots, Nature Sweet Cherub Tomatoes. Snacks/Outros: Nick's Swedish Cookie Dough, Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), Clementines. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 12,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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