Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2021
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52,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1667 kcal
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Líp: 55,90g | Prot: 90,42g | Carbs : 209,10g.
Pequeno Almoço: Кофе, Агуша Молоко 3,2%, Matti Каша 7 Злаков, Андреевский Кондитерский Дом Римский Пирог. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Prisma Греча Отварная, Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему. Jantar: Черешня, Магнит Слива, Стандарт Хлеб Дарницкий, Борщ с Говядиной. Snacks/Outros: Vici Снежный Краб (Крабовые Палочки), Агуша Молоко 3,2%, Кофе, Филевское Пралине, Geneticlab Протеиновый Коктейль, Пятерочка Персик. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Limpeza - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Amamentar - 15 minutos, Ir às Compras - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de valerya.sherbakova
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