Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2021
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83,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2443 kcal
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Líp: 69,17g | Prot: 151,14g | Carbs : 321,71g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Avena, Banano. Almoço: Zumo de Limón, Vlasic Dill Relish, Durazno, Salsa de Pesto, Plátano Maduro, Rábanos, Tomates Cherry, Zanahorias Pequeñas, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: Benita Queso Fresco, Aguacate, Lakeside Foods Pork with Juices, Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco. Snacks/Outros: Sandía, Sandía, Nestle Cocosette, Café Regular, Dave's Killer Bread Rockin' Rye Bread, Einstein Brothers Bagels Cranberry Bagel, Huevo, Mantequilla. mais...
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3612 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joese18
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