Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2014
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76,4 kg
Perdidos até agora: 37,0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Líp: 21,73g | Prot: 82,02g | Carbs : 185,24g.
Pequeno Almoço: Apples , Apples . Almoço: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Turkey Pastrami . Jantar: Acorn Winter Squash, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Hellmann's Light Mayonnaise, Fage Total 0% Greek Yogurt, Bell Peppers, Apples , Strawberries, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond, Glenny's Lightly Salted Soy Crisps. mais...
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3186 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Ténis - 1 hora, Descansar - 4 horas, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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