Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2021
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 69 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1740 kcal
|
Líp: 69,96g | Prot: 99,87g | Carbs : 186,78g.
Pequeno Almoço: Гречневая Каша с Молоком, Чернослив, Liebendorf Сыр Эдам. Almoço: Салат Овощной (без Заправки), Ого Отруби Ржаные, Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%. Jantar: Картофельная Запеканка с Фаршем, Сарафаново Кефир 1,5%, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый. Snacks/Outros: Нектарины, Абрикос. mais...
|
|
2516 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 49 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Nordic Walking - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 8 horas e 1 minuto. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|