Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2014
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74,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3100 kcal
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Líp: 109,42g | Prot: 226,52g | Carbs : 290,51g.
Pequeno Almoço: Merenguettas, Franz Mini Bagel, Gruyere Cheese, Egg. Almoço: Sesame Oil, Kraft Smooth Peanut Butter, Neilson Dairy 1% Chocolate Milk, Banana, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Jantar: Dim Sum Turnip Cake. Snacks/Outros: Vitasoy Melon Flavored Soy Drink, Ruffles Ruffles Au Gratin, Bite size rounds. mais...
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2629 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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